Ребенок - это очень долгосрочный проект.
Молодым мамам хорошо известно, что порой бывает мало 24 часов в сутках, чтобы успевать и заботиться о новорожденном, и заниматься привычными домашними делами.
Но и это еще не все, ведь важно найти время для заботы о себе. От того, насколько полноценно женщина восстановится после родов, зависит моральный климат в семье и качество жизни ее близких.
Молодой маме важно находить время для расслабляющих процедур. Не обязательно ехать на массаж или в бассейн, можно просто постоять под теплым душем или принять расслабляющую ванну. Главное, чтобы это доставляло удовольствие. Об этом пишет Пятый канал со ссылкой на врача физической реабилитационной медицины, специалиста по лечению неврозов Оксану Цышкову.
Специалист говорит, что нужно находить хотя бы 15 минут ежедневно для простых физических упражнений, которые помогут избавиться от болей в спине и восстановить осанку.
Оксана Цышкова рекомендует мужчинам хотя бы раз в неделю брать большую часть обязанностей по уходу за ребенком на себя, чтобы жена могла элементарно выспаться.
Мама может заранее сцедить молоко, чтобы в выходной день папа провел больше времени с малышом и «запасом» еды для него.
Фото: КТВ-ЛУЧ
Видео: Пятый канал
