15-минутные перерывы каждый час официально разрешены ТК РФ.

Врачи Сызранской ЦГРБ раскрыли секрет продуктивного проведения такого коварного дня недели, как понедельник. Медики объяснили, как максимально активировать себя в первый день рабочей недели.

- Ваша Сызранская больница напоминает: понедельник – это не диагноз! Сегодня первый день новой недели – идеальное время для здорового старта, - пишут сызранский врачи.

По мнению медиков, сделать понедельник продуктивным без вреда для организма, в частности, поможет грамотный утренний режим.

- Проснулись? Сделайте 3 глубоких вдоха перед тем, как проверить почту. Контрастное умывание взбодрит лучше трех чашек кофе. 5-минутная зарядка разгонит кровь - ваш позвоночник скажет «спасибо», - объяснили специалисты.

Кроме того, провести продуктивно понедельник поможет профилактика рабочего стресса.

- 15-минутные перерывы каждый час – официально разрешены трудовым кодексом! Бутылка воды на столе – лучший «коллега», который не подведёт. Осанка! Монитор на уровне глаз, клавиатура – чтобы локти не висели, - советуют врачи.

В сызранской ЦГРБ также напомнили, что, по статистике, самые продуктивные часы - с 9:30 до 11:30. Их нужно использовать максимально.

- Ваше здоровье – наша работа. Остальное – ваша! P.S. Если к пятнице симптомы усталости не проходят – рекомендуем выходные на свежем воздухе! – резюмировали сызранские медики.

Фото: КТВ-ЛУЧ