Что на самом деле вызывает ожирение?

Причин для этого масса - хуже всего, когда это сценарий, написанный заранее.

Человек может унаследовать от родителей «экономный» тип метаболизма, который запасает каждую лишнюю калорию. Но чаще всего причинами ожирения становится пищевая среда - наш невидимый враг.

Можно ли справиться с проблемой?

Можно, но для этого нужна не просто диета, а система. Во-первых, это образ жизни, и только потом питание:

- Нужно взять на вооружение правило тарелки: половину тарелки заполните овощами, четверть — белком (курица, рыба, тофу), оставшуюся четверть — сложными углеводами (гречка, бурый рис, киноа). Вода вместо сока. Сладкие напитки — это жидкие калории, которые не дают сытости. Цельное вместо обработанного. Выбирайте цельнозерновые продукты вместо рафинированных, фрукты вместо соков, - пояснил Александр Врублевский, ассистент кафедры поликлинической терапии Пироговского Университета.

К каким проблемам ведет ожирение?

- Сердце и сосуды (избыточная масса тела — это дополнительная нагрузка на сердце);

- Предрасположенность к заболевания: сахарный диабет 2-го типа и онкология (доказана связь ожирения с раком груди, кишечника, поджелудочной железы и др);

- Заболевания суставов и позвоночника (каждый лишний килограмм создает дополнительную нагрузку на колени и тазобедренные суставы);

- Сбой дыхательной системы (храп и ночное апноэ — частые спутники ожирения).

фото: КТВ-ЛУЧ