В чем формула долголетия.

Директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Ольга Ткачёва поделилась личным опытом о том, как поддерживать молодость и здоровье.

Профессор Ткачева подчёркивает, что для этого важно превратить полезные привычки в удовольствие. Физическая активность должна стать неотъемлемой частью жизни, приносящей радость и удовлетворение. Здоровый образ жизни, укрепляющий тело и дух, возможен только тогда, когда он приносит удовольствие.

Организм, как и машина, нуждается в регулярном профилактическом обслуживании. Регулярные медицинские осмотры и забота о своём теле помогают избежать быстрого износа. Однако излишняя осторожность и ограничение активности могут привести к противоположному эффекту. Как и мышцы, организм теряет тонус при недостатке нагрузки. Поэтому ключ к успешному старению - поддержание оптимальной активности и осознанное отношение к своему здоровью.

Исследования показывают прямую связь между качеством жизни, здоровьем и поведением человека. Важную роль играют стабильные показатели, такие как артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина.

Семейное положение также оказывает значительное влияние: семейные люди, как правило, чувствуют себя лучше и живут дольше.

Фото: КТВ-ЛУЧ