Врач рассказал сколько шагов вполне достаточно для активности.

Популярный тренд «100 тысяч шагов за день» довел до скорой помощи блогершу, которая решила испытать свои возможности. В результате она прошла 53 километра и упала в обморок.

Девушка поставила цель - пройти 100 тысяч шагов за один день. Для этого она два месяца готовилась к испытанию на выносливость. В день, назначенный ей для рекорда на улице стояла жара, у неё сильно сгорело лицо. Первые двадцать тысяч шагов дались легко, а вот на 30-й - начались проблемы. Появились дикие боли в ногах, они отдавали в бёдра и спину. А с каждым пройденным километром дышать становилось тяжелее.

- Невыносимо плохо, стало на 50-й тысяче челленджа. Я упала в обморок, скорую вызвал прохожий. Врачи поставили обезболивающий укол и отпустили домой. Вдобавок к общей усталости я могла заработать солнечный удар - после экстремальной прогулки у меня поднялась высокая температура. Я не верю, что большинство блогеров, которым удалось «победить» тренд, могли пройти такое расстояние, - рассказывает неудавшаяся рекордсменка.

- 100 тысяч шагов - это гигантская нагрузка для организма. Можно заработать «стрессовый перелом» - кости не выдерживают, в них появляются трещины, а сухожилия и мышцы отекают и болят. Также при длительной нагрузке происходит нарушение электролитного обмена, потому что человек потеет. Это может привести к судорогам. Навязанная норма в виде 10 тысяч шагов в день - это лишь красивая цифра, и не всем она подходит. Для поддержания активности можно ограничиться пятью тысячами в сутки, - рассказал SHOT ПРОВЕРКЕ хирург-травматолог-ортопед Михаил Рязанцев.

Фото: КТВ-ЛУЧ