У человека часто пропадает интерес к жизни и развиваются заболевания.
Термин «выгорание» знаком почти каждому современному человеку. С ним сталкиваются люди самых различных профессий. Авралы на работе, проблемы в семье, информационное давление — причин, вызывающих психическое истощение, много. Психолог Олег Краснов в беседе с КТВ-ЛУЧ рассказал, чем опасно эмоциональное выгорание и можно ли его избежать.
Если вы продолжительное время чувствуете себя уставшим, желание ходить на работу совершенно пропало, жизнь кажется бессмысленной, то возможно, у вас случилось выгорание.
- Выгорание - это стресс для человека. Оно сказывается как на эмоциональном, так и физическом состоянии. Снижается иммунитет, а значит, увеличивается риск развития серьезных заболеваний. Бороться с эмоциональным истощением нужно сразу, иначе можно впасть в депрессию,- пояснил специалист.
Вдобавок уставший человек становится более раздражительным и может с легкостью испортить отношения с родителями, друзьями или коллегами. Это прямой путь к одиночеству и даже потере работы.
Не допустить развития выгорания можно, если придерживаться простых советов. В первую очередь, Олег Краснов, советует разгрузиться и отвлечься от ежедневной рутины. Можно взять выходные на работе и провести время наедине с собой или близкими. Также хорошо помогает смена деятельности. Не обязательно менять работу, достаточно найти интересное хобби.
- Спасти от эмоционального истощения могут объятия родного человека, уровень стресса значительно снижается. Приходите домой и обнимайтесь,- заключил Олег Краснов.
фото: unsplash.com
