В ведомстве рекомендуют родителям приучать своих чад к правильному питанию, что поможет сохранить здоровье школьника и повысить работоспособность с успеваемостью.
В первую очередь, следует соблюдать определенный режим питания.Ребенок должен питаться каждые 3,5-4 часа, 4-5 раз в день.
Рацион должен быть полноценным и сбалансированным по составу, с необходимым количеством белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов.
Также рекомендуется ежедневно давать ребенку фрукты и овощи, которые очень полезны как источники простых углеводов, клетчатки, витаминов и минеральных веществ. Также необходимо каждый день включать в рацион молоко, сливочное и растительное масло, мясо, ржаной и пшеничный хлеб.
А вот от жареных и жирных блюд желательно отказаться.
Фото из открытых источников
