Выбирайте лёгкую одежду из дышащих материалов.

В жаркий сезон Сызранская центральная городская больница рекомендует, как вести себя при высоких температурах.

Выбирайте лёгкую одежду из дышащих материалов. Если работаете на улице, старайтесь максимально закрыть тело. Не забудьте про головные уборы.

Пейте больше жидкости — лучше чистую или негазированную воду. Сладкие газировки и алкоголь исключите. Не переедайте, особенно жирную пищу, соусы и острые приправы. Мороженое тоже не лучший выбор.

В жару лучше не заниматься спортом, чтобы не перегружать сердце. Перенесите тренировки на вечер, когда станет прохладнее.

Людям с гипертонией, сердечной и почечной недостаточностью нужно ежедневно измерять давление. Если оно сильно повысится или понизится, обратитесь к врачу.

При слабости, тошноте или головокружении найдите прохладное место, примите душ или приложите холодный компресс.

фото: КТВ-ЛУЧ