Как правильно войти в пост и выйти из него.

В понедельник, 27 февраля, начинается Великий пост. Верующим рассказали, как правильно питаться в эти дни и сохранить здоровье.

В период Великого поста соблюдается особый рацион питания. В первый и предпоследний день поста запрещается употреблять любую пищу.

Каждый понедельник, среду и пятницу нужно употреблять только растительную пищу, которая не подвергалась термической обработке.

Каждый вторник и четверг разрешается готовить горячую пищу без масла. В эти дни можно есть овощные и грибные супы, а также любые гарниры, которые варятся. На завтрак подойдет овсяная каша.

По субботам и воскресеньям разрешается употреблять горячую пищу с маслом. В эти дни человек может жарить еду с маслом. В выходные также можно выпивать по одному бокалу вина.

В дни поста запрещается употреблять рыбу, такие же ограничения касаются и морепродуктов. Исключения делаются для Благовещения и Вербного воскресенья. 8 апреля можно отведать рыбную икру, а на следующий день - полноценную рыбу.

Чтобы правильно войти в пост, следует постепенно начать сокращать количество пищи в рационе. Также стоит ограничить количество белковой пищи, заменив ее растительной. Стоит начать пить больше воды, она подготовит к периоду самоограничений. До поста рекомендуется есть каши на молоке на завтрак, а после на безмолочной основе.

Также важно соблюдать ряд правил, чтобы правильно выйти из периода самоограничений без вреда для здоровья. Мясо стоит употреблять постепенно. На первых днях лучше готовить вареное мясо, бульон, заливное без острых приправ.

Напомним, что в 2023 году Великий пост начинается 27 февраля, а завершается 15 апреля. Верующим напоминают, что пост соблюдается добровольно и в зависимости от своей подготовки. Так, начинающим постящимся не обязательно придерживаться всей строгости, отказывая себе буквально во всем. Великий пост - это время, когда на первый план выходит умение бороться с соблазнами, противостоять грехам, а не показать себя исполнительными.

Также в Великий пост нежелательно проводить свадьбы, нельзя потакать слабостям, утехам и тешить свое самолюбие. Нельзя в период с февраля по апрель браниться, ссориться и проявлять любую агрессию.

На следующий день после Великого поста, 16 апреля, наступает Пасха - главный церковный праздник, который символизирует воскрешение Христа.

URA.RU, фото: КТВ-ЛУЧ