Нужно иметь под рукой план действий.

Бизнес-психолог Юлия Куликова-Цай раскрыла легкий способ, как подготовиться к трудовым будням после длинных праздничных выходных.

По словам специалиста, на отдыхе не стоит думать о работе. Эксперт обратила внимание на то, что важно составить список дел, которые обязательно нужно будет выполнить.

- Прежде чем уходить в отпуск или на длинные каникулы, желательно подготовить план действий, который будет актуален во время выхода из отпуска. Чтобы не было стресса, чтобы можно было спокойно распределить задачи и было понимание срочности и важности дел, которые необходимо реализовать, - рассказала Куликова-Цай в эфире радиостанции «Говорит Москва».

Психолог подчеркнула, что, возвращаясь из отпуска, имея этот список дел, мозг человека уже помнит о том, что у него были задачи. Таким образом будет ментально проще подготовить себя к возвращению в трудовые будни.

- Но на время самого отпуска мы отключаемся, не думаем о работе. Когда мы вернулись домой, то надо открыть этот календарь, это будет тот самый триггер, который и будет начинать возвращать нас в ту реальность, в которой нам нужно будет начинать жить со следующего дня. То есть возвращаться в ритм и темп, который был до отпуска, - резюмировала специалист.

Фото: КТВ-ЛУЧ