Он доступен для людей любого возраста.

Врач-невролог Лян Вонг назвал один из самых эффективных и одновременно доступных способов профилактики преждевременного слабоумия. По словам медика для физического здоровья мозга человеку необходимо не меньше получаса в день уделять пешей прогулке. Такая физическая активность увеличивает приток крови к мозгу и в значительной степени улучшает когнитивные способности, пишет Lenta.

А людям пожилого возраста в целях предотвращения наступления деменции врач рекомендует социальную активность. Это регулярное общение с окружающими людьми, активное участие в общественной деятельности, разгадывание кроссвордов и головоломок, любые развивающие занятия. Кроме того, особое значение имеет и забота о психическом здоровье. В частности, сохранение позитивного настроя и правильный выход из стрессовых ситуаций, а также наличие полноценного сна.

- Как количество, так и качество сна, имеет решающее значение для здоровья мозга. Регулярный недосып приводит к различным неврологическим заболеваниям, в частности, к инсульту, когнитивному старению, деменции и болезни Паркинсона, — отметил специалист.

фото: pxfuel