Продолжительность сна является критически важным фактором для сердечно-сосудистого здоровья.

Постоянное ощущение холода в ногах, выпадение волосяного покрова и блестящая кожа на ногах - это весьма тревожные сигналы, которые сигнализируют о серьезных проблемах со здоровьем. Особенно это касается мужчин.

- Эти симптомы могут свидетельствовать о мультифокальном атеросклерозе. Рекомендуется консультация терапевта для аускультации бедренных артерий на предмет систолического шума, а также проведение УЗИ для оценки объемного кровотока в нижних конечностях. Замедленный рост ногтей на ногах может также указывать на проблемы с сердечно-сосудистой системой, - заявил Григорий Павлович Арутюнов, д.м.н., профессор, завкафедрой пропедевтики внутренних болезней № 1 Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России.

Эксперт напомнил о двух важных факторах сердечно-сосудистого здоровья. Во-первых, продолжительность сна является критически важным фактором: как недостаточный, так и чрезмерный сон увеличивают риск смертности. Оптимальная продолжительность сна - около 7 часов.

Во-вторых, ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы играет питание. Идеальная диета для здоровья сердца и сосудистой системы существует и базируется на научных исследованиях, а не на кулинарных предпочтениях.

- Наблюдения за жителями Средиземноморского бассейна, где сердечно-сосудистые заболевания встречаются реже, позволили выявить определенные закономерности в питании. Исследователи заметили, что по мере того, как эти люди переезжают в другие регионы и меняют свои пищевые привычки, показатели сердечно-сосудистых заболеваний среди них начинают соответствовать показателям местного населения, - подчеркнул эксперт.

фото: КТВ-ЛУЧ