Поздний отход ко сну сказывается на здоровье и фигуре.

Засыпать после 23:00 крайне вредно для организма. Все серьезные последствия этого будут заметны уже через месяц. Об этом предупредила врач Сара Марин, пишет «Газета.ру» со ссылкой на испанское издание El Confidencial.

С этого времени в организме уровень мелатонина, гормона, вызывающего сон, начинает снижаться, а уровень кортизола, гормона стресса, повышается. Из-за этого человек начинает чувствовать себя уставшим и раздражительным. В результате уснуть ему будет сложнее.

На второй неделе позднего отхода ко сну уменьшается уровень гормона роста, который нужен для восстановления мышц и физической работоспособности. На третьей неделе запускается «самоизнос» мозга, так как из организма перестают нормально выводиться вредные вещества, накопленные за день.

На четвертой неделе позднего засыпания начинается общий беспорядок в организме. Падает уровень гормона лептина, который дает чувство сытости, и повышается уровень адреналина. По этой причине возникает сильное желание есть сладкое и жирное, от чего люди набирают лишний вес.

Кроме того, по словам врача, плохой сон негативно влияет на бактерии, которые регулируют иммунную систему, пищеварение и настроение человека.

Фото: КТВ-ЛУЧ