Медики перечислили 5 простых правил профилактики артериальной гипертонии.
Врачи сызранской ЦГРБ предупредили, что начиная с 30-летнего возраста, следить за давлением необходимо абсолютно всем людям. Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими, пояснили медики.
- Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы - важно обратиться к врачу. В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль, - рассказали специалисты.
Врачи порекомендовали помнить о 5 простых правилах. Первое из низ – это следить за уровнем артериального давления. Второе - контролировать индекс массы тела. Третьим пунктом в списке стал отказ от никотина и алкоголя. Еще одна рекомендация - заниматься физической активностью не менее 30 минут ежедневно. Также врачи посоветовали всерьез уделить внимание своему рациону.
- Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли, - советуют врачи.
Также медики подчеркнули, что профилактика и ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний - это один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение».
Фото: Сызранская ЦГРБ, unsplash
