Если один уважаемый доктор говорит о том, что есть на ночь вредно, то второй (не менее дипломированный) профессионал твердит, что без еды перед сном просто жить невозможно.

В последнее время все чаще не только по телевидению, радио или в газетах, но и в сети можно встретить советы различных специалистов, причем и весьма авторитетных, касающихся нашего с вами здоровья. Дело благое! Однако если один уважаемый доктор говорит о том, что есть на ночь вредно, то второй (не менее дипломированный) профессионал твердит, что без еды перед сном просто жить невозможно.

Примерно так же обстоят дела с алкоголем, двигательной активностью и прочими признаками как здорового образа бытия, так и наоборот – того, что принято считать вредным. Противоречий хватает! Иногда складывается ощущение, что наши великие профессора, не говоря уже о самодельных блогерах, просто-таки не ведают, что несут в массы.

Еще более показательный момент – это рассказы о занятиях спортом и физической культурой. Но ГТО – они и есть ГТО, профессиональный спорт от болезней как-то не оберегает, а в том, что элементарная утренняя гимнастика лишней не будет, сомнений нет. Можно, конечно, отдать должное кардиологу и даже сказать ему спасибо, если он объяснит, что стакан красного вина заменяет пробежку, но прогулка на свежем воздухе все-таки выглядит как-то надежнее.

С оздоровительными процедурами, как бы они ни назывались, при всем этом все более-менее понятно. Это спортплощадки и стадионы могут зарастать травой, а в платные клубы, тренажерные залы и совсем уж сомнительные секции народ надо чем-то завлекать. Иначе дохода не будет. А на что тогда самим их владельцам вести ту жизнь, к которой они стремятся, пусть и не совсем спортивную? Поэтому тема буквально напичкана рекламой, как ее ни скрывай и ни маскируй.

Куда «бедному крестьянину» податься? Как ни странно, пока еще есть куда! Например, если живете в многоэтажке, не пользуйтесь лифтом (он еще и целее будет, кстати, деньги на замену собирать не придется). Тяжело идти вверх? Хотя бы вниз ходите по лестнице.

Магазины и прочие рынки? А вот нечего за хлебом на такси или личном авто шастать. Тут следует брать пример с советских людей, которые как раз, как сказано в классике, так не делали. Ножками надо, ножками! Да не в один общий заход, а в два или три. В сетевой магазин – за крупами. На рынок – за овощами. За кормом животным – отдельный поход. Условные 10 000 шагов наберутся мигом!

Для домашней зарядки дорогущие тренажеры и даже специальные коврики не очень-то и нужны. Есть стул и палка от старой швабры, пустая бутылка от воды, а еще лучше полная – вот и все «оборудование». На Востоке вообще есть поговорка, что для занятий достаточно места размером с платок.

И этого мало? Тогда вспомните, что дача – это не только шашлык и гамак! Посадите хотя бы лук с чесноком да огурцы с помидорами. Прополка даст такую же нагрузку, как какая-нибудь система упражнений. Нет дачи – тоже не беда. Во дворе всегда найдется к чему приложить руки. Управляющая компания за это, конечно, не заплатит, но разве не приятно будет обитать на прибранной и ухоженной территории?

фото: КТВ-ЛУЧ