Бледность кожи и холодные руки - плохой признак: совет врача

После 40-50 лет важно не перегружать организм во время физических занятий. Ходьба — самый безопасный вид спорт.

В список разумных физических занятий в этом возрасте входит фитнес, допустимы любые разумные нагрузки по вкусу и состоянию: плавание, йога и лёгкие тренировки.

Однако во время тренировок важно контролировать нагрузку.

- Полезно контролировать пульс во время тренировки; удобно пользоваться гаджетом, например часами. Не уходите в красную зону: держите пульс примерно ниже 140–160 уд/мин (иногда по индивидуальной особенностям выше или ниже, по совету врача), - сообщила Анастасия Савенкова, старший лаборант кафедры кардиологии ИНОПР Пироговского Университета.

Потовыделение во время тренировки является нормой, а вот бледность кожи и холодные руки, по словам эксперта, - плохой признак.

- Если кожа становится бледной, руки холодные или появляется дрожь, это может быть признаком гипогликемии — остановитесь и при необходимости проконсультируйтесь с врачом, - посоветовала эксперт.

фото: КТВ-ЛУЧ