Четыре важных правила питания, которых нужно придерживаться при сахарном диабете

Врач-эндокринолог рекомендует составлять рацион вместе с доктором.

Пациентам с сахарным диабетом крайне важно придерживаться сбалансированного рациона, заявил врач-эндокринолог руководитель регионального эндокринологического центра Самарской областной клинической больницы имени Середавина, Светлана Манцагова.

Она назвала ТОП-4 правил питания, которые необходимо соблюдать

1. Регулярное питание, по три-четыре раза в день позволяет лучше контролировать уровень сахара, а вот резкие ограничения в еде и голодание противопоказаны.

2. Сложные углеводы должны составлять не менее половины суточного калоража. Чтобы предотвратить быстрый и выраженный подъем сахара, лучше исключить из рациона легкоусвояемые углеводы: сахар и сахаросодержащие продукты, сладкие напитки. А вот медленно усваиваемые углеводы — каши, овощи, фрукты — должны быть обязательно, но в умеренном количестве.

3. Включить в рацион продукты, богатые белком, чтобы поддержать чувство сытости и стабилизировать уровень сахара, а также - обязательно употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки: овощи, фрукты, цельные злаки. Они улучшают пищеварение и помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

4. Следить за суточной калорийностью рациона. Рацион лучше составлять вместе с врачом-эндокринологом, учитывая индивидуальные особенности вашего организма.

Следуя этим рекомендациям, можно эффективно поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.

фото: КТВ-ЛУЧ