Диетолог предупредила об опасности вишни - сколько можно есть в граммах

Чрезмерное употребление ягод может привести к проблемам с желудком и кишечником.

Диетолог рассказал сколько человеку можно в сутки съесть вишни и черешни. Врач Елена Соломатина утверждает, что для здоровых людей эта норма не должна превышать 200-300 граммов. По ее словам, черешня и вишня – ягоды очень полезные, но если употреблять их в ограниченном количестве.

- Безгранично есть любые продукты, даже самые полезные, нельзя. В среднем где-то это стакан, 200-300 граммов черешни и вишни в день. Черешня обладает больше сладостью, и людям, у кого есть лишний вес, непереносимость глюкозы, диабет, переедать не стоит. Им надо есть горсточку и выбирать несладкие ягоды, - рассказала Соломатина в беседе с «Говорит Москва».

Врач отмечает: некоторые люди не переносят эти ягоды из-за большого содержания клетчатки, которая вызывает вздутие, метеоризм и неприятные ощущения. А при повреждениях слизистой, гастрите, язве или панкреатите, лучше вообще отказаться от них. Чрезмерное употребление вишни может привести к проблемам с желудком и кишечником. Кроме того, переедание может вызвать и аллергическую реакцию. Диетолог также пояснила, что употреблять ягоды надо не сразу после еды, а примерно через полчаса.