Доктор у меня это! К чему приводит хронический недосып

Появляется склонность к перееданию, что со временем может привести к набору веса и ожирению.

Длительный дефицит сна провоцирует дисбаланс в работе всех систем организма. В первую очередь страдает нервная система. Об этом в интервью «Ленте.ру» сообщила невролог «СМ-клиника» Елена Зубарева.

По словам специалиста, недостаток ночного отдыха повышает уровень гормона стресса кортизола. Это сказывается на эмоциональном состоянии: возникают беспричинная раздражительность, перепады настроения, подавленность и признаки депрессивного настроения.

Также снижается концентрация внимания, ухудшается память и падает работоспособность.

При этом постоянный недосып негативно влияет на гормональный фон, нарушая выработку инсулина, гормона сытости лептина и гормона голода грелина.

Вследствие этого усиливается аппетит и появляется склонность к перееданию, что со временем может привести к набору веса и ожирению.

фото: КТВ-ЛУЧ