Доступно всем: врач Павлова рассказала, как можно прожить на 11 лет дольше

Прогулки снижают уровень стресса.

Ежедневные двухчасовые прогулки со скоростью не менее 4,8 км в час могут продлить жизнь на 11 лет.

Об этом написала в своем Telegram-канале доктор медицинских наук Зухра Павлова со ссылкой на ссылкой на исследования американских ученых.

"Если бы самые малоподвижные люди совершали ежедневные прогулки, то они могли бы прожить на 11 лет дольше, а ожидаемая средняя продолжительность жизни выросла бы на 5 лет - почти до 84 лет с 78,6 года", - уточнила эндокринолог.

Час ходьбы привычным темпом, по словам медика, увеличивает продолжительность жизни на 376 минут или примерно на 6 часов.

Прогулки расслабляют голову и тело, снижают уровень стресса, помогают при болях в спине, полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы и внешнего вида в целом, пишет "РГ".

фото: КТВ-ЛУЧ