Эксперт рассказал, как быстро избавиться от жира на животе без ежедневной диеты

Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего веса, пишут РИА Новости.

По словам специалиста, необходимо неуклонно следовать правилу "2+2+4".

То есть, два дня человек должен совершать кардиотренировки умеренной интенсивности, в другие два — силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней.

Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.

Другие три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде, считает ученый.