Эмоциональное выгорание из‑за уроков на каникулах: предупреждение психолога

Когда занятия на каникулах нужны, а когда лучше отдохнуть.

Клинический психолог Юлия Берлянд рассказала, как организовать отдых школьника, чтобы сохранить мотивацию к учёбе. Она считает, что осенние каникулы не «провал» в учебном процессе, а необходимая пауза для восстановления сил.

- Неделя или чуть больше перерыва в занятиях не приведёт к потере знаний - главное правильно выстроить баланс. Если заставлять школьника заниматься в каникулы так же интенсивно, как в учебное время, это может вызвать: падение мотивации; эмоциональное выгорание; снижение способности усваивать новую информацию, - пояснила в «Учительской газете» клинический психолог, научный сотрудник Института воспитания Юлия Берлянд.

По словам специалиста, дополнительные задания или уроки в каникулярное время могут быть оправданы в отдельных случаях: при наличии пробелов в знаниях; после большого количества пропусков уроков; при подготовке к экзаменам; для детей с особенностями развития или ограниченными возможностями здоровья.

В таких ситуациях учитель подбирает индивидуальные задания с учётом возможностей ученика.

Если с учёбой у школьника всё в порядке, каникулы стоит посвятить отдыху - но не безделью, а смене деятельности. Психолог предлагает такие варианты: чтение интересных книг (не только учебных); настольные игры (в том числе совместные с родителями); спорт и посещение спортивных мероприятий; походы в музеи, театры, библиотеки; просмотр мультфильмов и фильмов; хобби; экскурсии, путешествия, походы; прогулки с родными и друзьями; небольшой отдых без каких‑либо дел - иногда это необходимо.

Наполненность каникул должна определяться индивидуально - с учётом здоровья, успеваемости и интересов ребёнка. Родители всегда могут проконсультироваться с педагогом, чтобы понять, нужны ли их школьнику учебные занятия в этот период.

Фото: КТВ-ЛУЧ