Этой болезнью заболевают теперь и стар, и млад: медики объяснили, почему

Как защитить сердце и мозг: рекомендации специалиста.

В последние годы врачи стали чаще замечать, что сердечно-сосудистые заболевания, такие как инсульт и инфаркт, молодеют. Они всё чаще случаются у людей в возрасте от 18 до 45 лет. Около 10-15% всех инсультов происходят именно у этой возрастной группы.

При этом у молодых мужчин вероятность инсульта в 1,5-2 раза выше, чем у женщин такого же возраста. Схожая ситуация и с инфарктами: у людей младше 45 лет они встречаются в 11-18% случаев, и мужчины также болеют чаще.

Хотя инфаркты и инсульты могут произойти внезапно, чаще всего это результат длительного воздействия вредных факторов на организм. Чтобы снизить риск, важно контролировать несколько вещей:

* Высокое давление (140/90 мм рт. ст. и выше) может привести к инсульту и инфаркту. Измеряйте давление дома минимум 2 раза в день и записывайте результаты. Старайтесь держать давление ниже 140/90 мм рт. ст.

* Высокий уровень «плохого» холестерина может привести к закупорке сосудов. Старайтесь есть меньше жирной пищи, особенно красного мяса и переработанных продуктов. Врач может назначить лекарства, чтобы снизить уровень холестерина.

* Курение увеличивает риск инфаркта и инсульта в несколько раз.

* Физическая активность. Старайтесь быть активными хотя бы 30 минут в день. Это может быть быстрая ходьба, плавание или танцы.

* Лишний вес может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Старайтесь поддерживать нормальный вес.

* Сахарный диабет. Если у вас диабет, важно контролировать уровень сахара в крови и следить за другими факторами риска.

* Питание. Ешьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы. Избегайте сахара и соли.

Профилактика инфарктов и инсультов - это не сложно. Просто следуйте простым советам: контролируйте давление, следите за холестерином, бросайте курить, будьте активны, поддерживайте нормальный вес, следите за питанием и управляйте стрессом.

Это поможет вам сохранить здоровье сердца и мозга на долгие годы советует врач-кардиолог Пироговского университета Юлия Юферева.

Фото: КТВ-ЛУЧ