И размер имеет значение: какая рыба самая полезная

Какую рыбу следует выбирать для здорового рациона?

Врач-диетолог Антон Поляков в интервью aif.ru посоветовал сделать акцент на мелкой жирной рыбе. Именно такая рыба является наиболее полезной для организма.

По словам специалиста, мелкая рыба богата полезными жирами Омега-3 и Омега-7, а также содержит полноценный белок. К числу рекомендованных видов врач-диетолог отнес сельдь, сардины, скумбрию и мойву.

Диетолог обратил внимание на то, что крупная рыба, особенно морская, за свою жизнь накапливает массу вредных токсинов.

- Особенно если мы говорим про морскую рыбу, - Антон Поляков.

фото: КТВ-ЛУЧ