Известный российский врач рассекретила замедляющие старение игры

От маджонга и пасьянса до шахмат и тетриса.

Чем чаще человек интеллектуально нагружает мозг, тем лучше скорость реакции, координация, внимательность, запоминание, самоконтроль и способность к вычислениям. Об этом рассказала в своем telegram-канале кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова, ссылаясь на анализ более 50 исследований ученых.

Врач подчеркнула, что пожилым людям старше 60 лет для ощутимого эффекта стоит играть минимум три раза в неделю.

- Это не только положительно скажется на когнитивных функциях, но и позволит поддерживать более высокий уровень вовлеченности в жизнь социума. Что очень важно для профилактики деменции и многих старческих заболеваний. Также регулярное участие в интеллектуальных играх облегчает симптомы депрессии. Выводы сделаны на примере маджонга - китайской интеллектуальной игры, где нужно находить пары фишек. Но их можно распространить и на пасьянс, который нам более знаком, поэтому можно с пользой играть в него, - отметила доктор Павлова.

Эндокринолог уточнила, что для увеличения объема памяти и улучшения физического состояния мозга также отлично подойдут кроссворды, судоку, шахматы, шашки и даже тетрис.

- Главное, не превращать безобидное хобби в азартные игры, который способны ударить не только по кошельку, но и по здоровью: длительное сидение, постоянный стресс, недостаток общения с друзьями, - резюмировала Зухра Павлова.

Фото: КТВ-ЛУЧ