Жителей Сызрани призывают отказаться от мяса, чтобы спастись от жары

Роспотребнадзор рассказал об эффективных мерах для избежания негативных последствий в жаркое время года.

Пресс-служба регионального Роспотребнадзора опубликовала инфографику с рекомендациями, как защититься от жары. Причиной стала аномально жаркая погода, которая в ряде регионов превышает средние многолетние значения для данного периода года.

- Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья, - отмечают в ведомстве.

Во избежание негативных последствий, ведомство рекомендует соблюдать несколько простых, но эффективных профилактических мер.

Во-первых, ограничить пребывание на улице и до минимума снизить физические нагрузки.

Находясь в помещении, приоткрыть окна и включить вентиляторы или кондиционеры.

Выходя на улицу надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки и обязательно пользоваться головным убором.

Также необходимо отказаться от жирной пищи, потребление мяса свести к минимуму, а лучше заменить его морепродуктами.

Рекомендуется употреблять большое количество жидкости. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, в течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.