Медики призвали горожан маршировать во время самоизоляции

Также представители ВОЗ советуют больше пить воды и соблюдать дистанцию во время общения.

Малоподвижность и сидячий образ жизни во время самоизоляции, сами по себе, приносят мало пользы. Как рассказали в Роспотребнадзоре, в эти дни особенно подвергается риску не только физическое, но и моральное здоровье россиян.

В связи с этим, советы о том, как не поддаться стрессу на самоизоляции и не допустить застойных явлений в организме, дали медики Всемирной организации здравоохранения.

По рекомендациям ВОЗ, в условиях ограниченного пространства, нужно совершать как можно больше коротких перерывов в течение дня. При этом главное — ходить, пускай даже и маршем на месте. А в минуты отдыха проводить время с интеллектуальной пользой, например, с интересной книгой в руках.

Также необходимо пить много воды и настоятельно не рекомендуется - много алкоголя, а также сладких напитков.

Если же возникла необходимость в уличной прогулке, рекомендуется соблюдать дистанцию с остальными около метра.