Медики сообщили о замечательном эффекте семечек для тех, кому за 50

В семечках есть магний, селен и витамин Е.

Магний является одним из главных элементов, который помогает организму противостоять стрессу. В плане получения этого важного элемента хорошим продуктом являются обычные несоленые семечки.

- Ядра подсолнечника чрезвычайно богаты магнием, который оказывает умиротворяющее действие на центральную нервную систему, - заявил врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург и добавил, что потребление магния в возрасте 50 лет и старше увеличивает продолжительность жизни.

Кроме того, в масле подсолнечника есть очень много витамина Е, который защищает внутреннюю стенку сосудов от атеросклеротических повреждений. Есть в семечках и ценный селен.

- Это критически важный минерал, как в последнее время выяснилось, причем не только для волос, кожи, ногтей, но и для сердца, - приводит "РГ" мнение эксперта.

фото: pixabay.com