Медики назвали этот овощ ключом к здоровью сердца: меняем рацион питания

Медики рекомендуют россиянам обязательно включить свеклу в свой рацион. Это необходимо для поддержания здоровья сердца.

Врач-кардиолог Альбина Киикова в беседе с «Лентой.ру» объяснила, свекла обладает уникальными свойствами благодаря своему составу.

Данный продукт богат природными нитратами, которые в организме трансформируются в оксид азота — вещество, регулирующее тонус сосудов. Кроме того, свекла содержит антиоксиданты, включая антоцианины и бетацианины, способствующие снижению воспалительных процессов.

Наличие калия и магния, как отметила врач, необходимо для поддержания электролитного баланса и нормальной работы сердечно-сосудистой системы.

Клинические исследования говорят, что регулярное употребление свеклы способствует снижению артериального давления и существенно улучшает функции сосудов.

Свеклу лучше употреблять в свежем или запеченном виде, сочетая с другими овощами.

фото: КТВ-ЛУЧ