Минздрав назвал ПМС болезнью и раскрыл три способа ее победить

Предменструальный синдром - это не просто капризы, а реальное заболевание.

Предменструальный синдром (ПМС) оказался настоящим заболеванием. Об этом 7 августа сообщили в российском министерстве здравоохранения. Исследователь кафедры акушерства и гинекологии МГМУ Минздрава РФ Елизавета Ляднова дала три совета, как справляться с синдромом.

- ПМС - это не просто капризы, а реальное заболевание. Важно следить за питанием - уменьшить потребление кофеина, соли и сахара. Добавить в рацион продукты, богатые магнием: орехи, бананы, темный шоколад. Все это поможет снизить раздражительность и усталость, - сказала специалист.

Кроме того, справиться с ПМС поможет физическая активность, даже легкие физические упражнения, например, прогулка или йога. Они стимулируют выработку эндорфинов, то есть гормонов радости, улучшают настроение и снижают стресс.

- Также важно знать, что может помочь и гормональная контрацепция. Она стабилизирует гормональный фон, уменьшает перепады настроения, болезненность и другие симптомы. Но подобрать подходящий препарат может только врач, - заключила Елизавета Ляднова.

фото: КТВ-ЛУЧ