Много думать и есть овощи: Минздрав раскрыл секреты долголетия

Для того, чтобы жить долго и счастливо, нужно быть физически и умственно активными, считают в министерстве здравоохранения.

Главный гериатр Минздрава Ольга Ткачева рассказала, что продолжительность жизни на 80% зависит от привычек и образа жизни человека. По ее словам, дольше живут те, кто физически и социально активны, не пьют и не курят, а после выхода на пенсию продолжают активно общаться, работать и заниматься общественной деятельностью.

Эксперт также отметила, что человек, заботящийся о своем здоровье, должен делать в день 10 тысяч шагов, хотя бы два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде. Кроме того, после 60 лет не следует переедать, злоупотреблять сладким, соленым и съедать в день по пять порций овощей и фруктов.

Ранее Ткачева рассказала СМИ, что неработающие пенсионеры пьют почти в три раза больше, чем работающие. Эти люди ниже оценивает свое качество жизни и в два раза чаще у них выявляется депрессия.