Названы самые полезные хобби для здоровья

Глубокое расслабление помогает переключиться из режима «сражайся или беги» и восстановить силы.

Недавнее совместное исследование психологов и врачей выявило самое полезное из всех хобби для здоровья. Когда тело чувствует стресс, оно активирует реакцию «сражайся или беги », высвобождая адреналин и повышая уровень кортизола. Чрезмерное воздействие этих гормонов может повлиять практически на все системы организма, заявили исследователи.

Специалисты анализировали множество увлечений: от садоводства и кулинарии до походов и тай-чи. Опрос 2400 человек выявил несколько эффективных занятий, которые люди используют для снижения стресса.

На первое место поставили вязание. На второе – рыбалку. На третье – ведение в интернете блога о своей жизни. Выяснилось, что они больше всего успокаивают частоту сердечных сокращений, что приводит к расслаблению.

Если вязание снизило частоту сердечных сокращений у участников исследования на 18%, то рыбалка замедлила их на 10%, а ведение блога – на 7%.

Далее в списке расслабляющих хобби следуют рисование картин и чтение религиозной литературы.

Фото pixabay.com