Ночью на грудь садится кикимора: врачи рассказали, как пережить сонный паралич

При жутких видениях может показаться, что счет идет на секунды.

Страшные сказания про сонный паралич есть в мифах разных стран и народов мира. Ведьма, домовой, кикимора-ночница - каких только существ не обвиняют в странных ощущениях: словно кто-то садится на грудь спящего, пугает его, не дает встать и нормально дышать.

Но врачи в сказки не верят. Сонный паралич – это как лунатизм, только наоборот. При лунатизме человек спит, но может ходить. А при сонном параличе - не спит, но не в состоянии двигаться. Два этих состояния развиваются в разные фазы сна.

Лунатизм появляется в медленную фазу сна, а сонный паралич – в быструю, когда мы видим сны. И чтобы мы не участвовали слишком активно в наших снах, срабатывает защитный механизм и тело парализует. Поэтому при сонном параличе человек в сознании, но тело какое-то время остается неподвижным.

Сонный паралич - неопасное состояние и проходит сам по себе через несколько секунд или минут. Но при жутких видениях может показаться, что счет идет на секунды. Чтобы выйти из сонного паралича, нужно попробовать сосредоточиться на каком-то предмете в комнате или части тела и стараться спокойно дышать.

Как пояснили в больнице Сызрани, чтобы предотвратить сонный паралич, важно избегать факторы риска: сон на спине, переедание на ночь, нарушение режима сна и активности, приема психоактивных веществ, игнорирование лечения и ментальные заболевания.

фото: unsplash