По системе Вима Хофа: сотрудники «Тяжмаша» дружно нырнули в ледяную прорубь

Машиностроители приняли участие в «ледяном» заезде «Школы здоровья».

Заняться гимнастикой при минусовой температуре, прогуляться в легкой одежде по заснеженному лесу, нырнуть в ледяную прорубь - оказалось, такие задачи под силу не только заядлым моржам.

Например, участники ледяного заезда в «Школе здоровья», прошедшего в период с 19 по 24 декабря, успешно справились с полным комплексом зимних закаливающих процедур. Специальная программа для проверки организма на прочность объединила семерых человек, из которых шестеро - сотрудники завода «Тяжмаш».

Необычный заезд в «Школе здоровья» организовал Алексей Мальцев - единственный в России сертифицированный инструктор по методу голландского спортсмена Вима Хофа. Молодой человек, пропагандирующий пользу минусовых температур, подготовил шестидневную программу, которая учит контролировать тепло в организме и улучшает иммунную систему, сон и психическое здоровье.

Главный пункт программы - погружение в прорубь. К концу заезда почти все участники провели там в общей сложности больше пятнадцати минут. Такой поистине ледяной выдержке предшествовала тщательная подготовка, в том числе с помощью дыхательной гимнастики. Занятия проводились в проветриваемом помещении и были основаны на медленных глубоких вдохах, задержке дыхания и медитации, повышающей уровень кислорода.

Ледяной заезд отличался и по многим другим критериям. Например, при его проведении отсутствовала программа очищения. Акцент делался на оздоровительных процедурах, влияющих на терморегуляцию тела. Так, участники ежедневно парились в сауне и кедровой бочке, проходили сеансы крио- и барокамеры. Особое внимание уделялось питанию - в предложенном рационе были сведены к минимуму лектины и глютен. На смену им пришли блюда, приготовленные из продуктов с противовоспалительными свойствами и высокой энергетической ценностью. В итоге руководство «Школы здоровья» отметило успех заезда и надеется сделать новую программу постоянной.

Вим Хоф, более известный как «ледяной человек», прославился благодаря своим способностям переносить крайне низкие температуры, контролировать иммунную и нервную системы организма, что подтверждается научными опытами, исследованиями и несколькими мировыми рекордами. Голландский спортсмен разработал методику специальных тренировок. По его мнению, если подвергать организм интенсивному стрессу в виде длительных задержек дыхания и научить его расслабляться в холодной воде, то тело в ответ станет более физически и эмоционально устойчивым.

Фото: «Тяжмаш»