Россиянам «урезали» дневную норму помидоров и огурцов: есть причины

В дневной рацион овощей надо включать не только огурцы и помидоры.

Без вреда для здоровья в день можно съедать суммарно около 500 граммов помидоров и огурцов. Врач-диетолог и эндокринолог Антон Поляков считает, что не надо перегружать организм.

500 граммов - это примерно два средних помидора и два небольших огурца. В беседе с aif.ru Антон Поляков пояснил - такое количество позволяет получить достаточный объём клетчатки и витаминов и не перегружает организм потенциально раздражающими веществами.

При этом врач рекомендовал в дневной рацион овощей включать не только огурцы и помидоры.

- Остальную дневную норму по клетчатке лучше добирать за счёт других сезонных овощей: зелени, кабачков, болгарского перца, капусты. Так рацион будет разнообразнее и безопаснее, - подытожил Антон Поляков.

фото: КТВ-ЛУЧ