Российских дачников отправляют к врачам перед работой на грядках

Специалисты рекомендуют задать медикам важные вопросы.

Дачников посылают к врачам перед работой на грядках. Дачный сезон в разгаре, а поэтому специалисты дали ряд рекомендаций тем, кто регулярно трудится на своих участках. Особенно это касается людей почтенного возраста.

Тем, у кого есть хронические заболевания, протезированные суставы или недавно была проведена серьезная операция, перед работой на даче советуют проконсультироваться с лечащим врачом для определения интенсивности физической нагрузки.

- Доктор также скажет, каких активностей следует избегать и посоветует упражнения для повышения выносливости и улучшения равновесия. Перед началом садовых работ лучше размяться, пройтись быстрым шагом, выполнить круговые движения руками и ногами, - советуют специалисты Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Пирогова Минздрава России.

Медики напоминают, что работать на даче лучше в утренние часы или ближе к вечеру, когда на улице не так жарко. Трудиться на грядках предпочтительно в шляпе, темных очках и одежде из натуральных тканей.

- Соблюдайте питьевой режим, выпивайте не менее 1,5- 2 литров жидкости в сутки. Поставьте кувшин с водой на видное место, чтобы не забывать пить, в пожилом возрасте чувство жажды притупляется, - рекомендуют гериатры.

Также дачникам не советуют поднимать и двигать тяжелые предметы, например, корзины с овощами и фруктами или инвентарь. Это может привести к травмам и грыжам, а также дает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Если нужно что-то переместить, лучше использовать тачку.

Если человек почувствовал себя плохо на дачном участке, медики настоятельно рекомендуют незамедлительно вызвать скорую помощь.

Фото: pexels-riccardo-falconi