Самарский диетолог назвал пять продуктов, продлевающих молодость

Для достижения эффекта их нужно регулярно включать в свой рацион.

Один из самых известных врачей-диетологов Самары Михаил Гинзбург назвал пять самых полезных продуктов, которые способны продлить человеку молодость. По словам директора Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, эти продукты нужно постоянно включать в свой рацион.

Первым в списке таких продуктов Гинзбург обозначил зеленый чай. Для наилучшего эффекта, по словам специалиста его нужно выпивать две-три чашки в день.

- В нем много катехинов, они запускают процесс аутофагии. Все, что стимулирует этот процесс, замедляет старение и омолаживает организм. База всех идей омолаживания - понемногу недоедать, - заявил диетолог в интервью «Вечерней Москве».

Также омолаживающий эффект на организм, по словам специалиста, оказывают оливковое масло, семена льна и рыба. Во всех этих продуктах содержатся полезные для человеческого организма ненасыщенные жирные кислоты, которые, в свою очередь, наделены противовоспалительным свойством. Также они эффективны для защиты сосудов от атеросклероза, отметил диетолог.

Пятым продуктом, продлевающим молодость, Гинзбург назвал горький шоколад.

- Ищите его с заменителем сахара, нам нужно чем-то заменить сахар, чтобы не повышать уровень глюкозы в крови, - отметил специалист.

Также Гинзбург отметил, что такие продукты, как сосиски, сладкая газированная вода, сдоба и печенье имеют обратный эффект, действуя разрушительно на человеческий организм.