Самые опасные ошибки в еде, которые допускает абсолютно каждый

Эти «безобидные» привычки незаметно разрушают пищеварение.

Привычки, которые многие считают безобидными, могут негативно сказаться на работе пищеварительной системы. Об этом рассказала врач-диетолог Римма Мойсенко. Вред здоровью могут нанести быстрые перекусы, прием пищи на ходу или во время разговора, привычка запивать еду водой и другими напитками, а также некоторые сочетания продуктов.

- Про нежелательность перекусывания на ходу людей предупреждали неоднократно. Жевание запускает работу всех органов пищеварения для дальнейшего расщепления. Важно, чтобы желудочный сок начинал вырабатываться уже в этот момент, поскольку это в том числе влияет на ее усвояемость. На ходу человек чаще всего отключен от этого процесса - задача поесть превращается в цель «набить желудок», - передает «Абзац».

Здоровое питание подразумевает не только насыщение, но и максимальное усвоение полезных веществ, а с возрастом это становится сложнее. Чтобы улучшить усвоение пищи, стоит отказаться от еды на бегу и разговоров во время приема пищи, не запивать еду, избегать частых перекусов сладостями и следить за сочетанием продуктов.

- Наша пищеварительная система затрачивает много ресурсов для переваривания хлеба, а на белок их просто не остается. Как итог – в организме возникает накапливающаяся со временем белковая недостаточность, - предупреждает врач.

Эксперт напомнила, что полноценными всегда считаются продукты питания, которые дает природа. Именно они позволяют сохранить идеальную работу желудочно‑кишечного тракта на протяжении всей жизни.

фото: КТВ-ЛУЧ