Сделайте паузу: как не совершить фатальную ошибку за новогодним столом

Свои советы дали диетологи.

Новогодняя ночь - это традиционное время, когда на стол стараются поставить все самое вкусное и желательно побольше. Искушений масса и очень сложно не навредить своему здоровью: не переесть и не перепить так, чтобы потом не пришлось хвататься за таблетки. Диетологи дали советы, как подготовится к застолью, чтобы потом не было мучительно больно в прямом и переносном смысле.

Они рекомендуют готовить максимально диетические блюда. Ничего не жарить и отказаться от большого количества соусов, соли и сахара. Колбасу можно заменить на говяжий язык.

Не рекомендуется голодать перед тем, как сесть за праздничный стол. Об этом пишет АиФ. Неправильно думать, что если не есть весь день, то ночью можно позволить себе все, что угодно в огромных количествах.

- Не садитесь за стол, когда чувство голода зашкаливает. Проверьте его: выпейте стакан воды. Возможно, вам просто хотелось пить. А если это голод, то из-за воды он станет поменьше и вы не переедите, - предупреждает диетолог Андрей Невский.

Перед тем, как начать вкушать кулинарные изыски лучше сделать небольшую паузу и сначала любоваться видом красивой еды. Диетологи советуют пережевывать пищу медленно, наслаждаясь ее вкусом, так проще меньше съесть.

Что касается напитков, то сладкие лимонады, соки из пакетов и алкоголь разжигают аппетит и очень калорийны. Также они быстро поднимают уровень сахара в крови. Лучше ограничиться бокалом игристого и сухого вина, максимум двумя.

Фото: pixabay.com