Сон на животе: почему это опасно — разъясняет доктор Инна Филатова

В ходе исследований выяснилось, что сон на животе очень вреден. Во время сна происходит серьезное давление на позвоночную артерию.

У часто спящего на животе человека часто возникает так называемый мышечно-тонический синдром, напряжение мышц шеи, связок и суставов.

- Сон на животе, согласно данным ключевых исследований, действительно является неблагоприятным с точки зрения неврологии, вертебрологии и сомнологии. Во-первых, благодаря влиянию и возникновению биомеханических рисков для шейного отдела позвоночника. Исследования однозначно указывают на нефизиологическую нагрузку. Это ротация и латерфлексия. В положении на животе голова повернута на 80-90 градусов. И часто находится в боковом наклоне, - пояснила Инна Филатова, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры неврологии факультета дополнительного профессионального образования Пироговского Университета.

Сон на животе несет риски не только для шейного отдела позвоночника, но также для поясничного отдела.

Рекомендация: если трудно избавиться от привычки спать на животе, можно использовать дополнительную подушку — если укладывать её перед собой, лёжа на боку, на грудь и живот будет оказываться мягкое давление. Подушка должна быть максимально тонкой и мягкой, чтобы минимизировать нагрузку на шейные позвонки.

фото: КТВ-ЛУЧ