Спасительное меню от весенней депрессии: касается больше женщин, чем мужчин

Женщины сталкиваются с сезонной депрессией в четыре раза чаще мужчин. При появлении симптомов депрессии надо обращаться к врачу.

Об этом заявил академик РАН Геннадий Онищенко на пресс-конференции в Москве. В целом, как отметил эксперт, сезонными аффективными расстройствами страдают от 13 до 20% населения.

В группу повышенного риска входят люди в возрасте 20–25 лет и 50–55 лет. На развитие депрессивных состояний, как правило, влияют погодные условия, стресс, продолжительность светового дня, а также наследственные факторы.

При появлении симптомов депрессии надо обращаться к врачу, но в качестве дополнительной меры Геннадий Онищенко порекомендовал принимать витамины группы B и D, а также включить в свой рацион продукты, богатые магнием и железом: орехи, гречневую крупу, красное мясо, печень, брокколи и шпинат.

Добавим, продолжительная зима при дефиците солнечного света опасна для психологического состояния. Однообразная серая погода способна привести к обострению психозов, шизофрении и депрессивных расстройств, уточняет Абзац.

фото: КТВ-ЛУЧ