Телефонная шея: как смартфон незаметно ломает позвоночник - предупреждение врача
Особую тревогу вызывает то, что изменения все чаще диагностируют у подростков.
Врачи все чаще фиксируют у молодых людей структурные изменения в шейном отделе позвоночника. Виной тому привычка подолгу смотреть в экран смартфона, наклонив голову вперед. Об этом КТВ-ЛУЧ сообщили в Пироговском университете Минздрава РФ.
Как пояснил доцент Ярослав Гурин, голова взрослого человека весит в среднем 4-6 килограммов и при прямом положении тела нагрузка на шею распределяется равномерно. Однако ситуация кардинально меняется, стоит лишь наклонить голову. Уже при наклоне на 15 градусов шея выдерживает нагрузку порядка 12 кг, при 30 градусах - около 18 кг, а при 60 градусах нагрузка достигает 25-27 кг. Фактически в таком положении позвоночник вынужден удерживать вес небольшого ребенка и нередко делает это по несколько часов подряд.
Длительный наклон головы вперед нарушает естественную биомеханику тела. В норме шейный отдел имеет физиологический изгиб - лордоз, который выполняет амортизирующую функцию. Из‑за постоянного «заглядывания» в телефон голова смещается вперед, мышцы задней поверхности шеи перенапрягаются, грудной отдел начинает сутулиться, меняется положение плеч. Постепенно естественный изгиб шеи сглаживается, а в тяжелых случаях может сформироваться обратный изгиб - шейный кифоз. Это уже не просто вопрос осанки, а реальные структурные изменения скелета.
Опасность «телефонной шеи» не ограничивается дискомфортом. В шейном отделе проходят крупные сосуды, питающие мозг, нервные корешки, а также сложная система мелких мышц и связок. Хроническое напряжение приводит к спазмам, нарушению кровообращения и целому ряду неприятных симптомов - от хронической боли в шее и головных болей до ощущения тяжести в плечах, онемения рук и головокружений.
Особую тревогу у специалистов вызывает то, что подобные изменения все чаще диагностируют у подростков. Хроническое мышечное перенапряжение, на формирование которого раньше уходили десятилетия, сегодня развивается у детей и юношей за считанные годы. Врачи призывают внимательнее относиться к положению тела во время использования гаджетов и по возможности сокращать время, проводимое с наклоненной головой.
фото: КТВ-ЛУЧ