Весеннее обострение - миф или реальность: почему надо есть фрукты и овощи

Как защититься от весеннего обострения.

Весеннее обострение - это термин, не имеющий официального признания в медицине и психологии и не занесённый в международную классификацию болезней (МКБ-10). Это совокупность физических и психологических симптомов, возникающих с приходом весны или осени.

В этот период часто обостряются хронические заболевания, такие как гастрит. Эмоциональная нестабильность усиливается, могут наблюдаться всплески активности, сменяющиеся апатией и усталостью.

Первые упоминания о «весеннем обострении» или «весенней лихорадке» датируются XV веком. Тогда описывались схожие симптомы, но причиной была цинга, вызванная дефицитом витамина С, содержащегося в фруктах и овощах.

Зимой люди испытывают дефицит не только витамина С, но и других витаминов. Хотя сейчас этот дефицит не столь значителен, чтобы вызвать цингу, его последствия всё же проявляются в виде психологических и физических симптомов.

А посему, чтобы избежать весеннего обострения, рекомендуется увеличить потребление фруктов и овощей. Также можно начать принимать витаминные комплексы, содержащие сочетания витаминов С, цинка и аминокислот, витаминов Е, С и В, а также магния, кальция, витамина В и биотина.

Кроме того, важно учитывать изменения температуры и длины дня и ночи. Эти природные явления влияют на настроение, вызывают чувство усталости, головные боли и обострение хронических заболеваний, отметила клинический психолог Пироговского университета Елизавета Куликова.

Фото: КТВ-ЛУЧ