Врачи призвали жителей Сызрани не отказываться резко от сладкого

Мозгу нужна глюкоза, но не вся она полезна.

Стремясь постройнеть или улучшить состояние здоровья, многие начинают исключать из своего рациона любые сладости. Но такой резкий отказ вреден и грозит негативными последствиями. Может появиться усталость, снизиться настроение, усилиться тяга к сладкому, следствием которой будет срыв и переедание.

- Нашему мозгу нужна глюкоза - это его «топливо». Но получать её лучше не из конфет и пирожных, а из сложных углеводов, овощей, фруктов и ягод, - сообщили в центральной больнице Сызрани.

Когда речь идет о сладостях, врачи советуют не запрещать, а контролировать. Что касается шоколада, то они рекомендуют выбирать горький и съедать небольшой кусочек. Если захотелось десерт, есть его нужно после основного приема пищи, а не вместо него.

- Сладкое - не каждый день и не «на ночь», а сладкие напитки - под особый контроль, - так говорят врачи о правильном подходе.

По их словам, главное - не количество запретов, а привычки: сбалансированное питание, режим и движение.

Фото: КТВ-ЛУЧ