Врачи рассказали, как надо спать, чтобы утром иметь приличный внешний вид

Топ-5 советов от экспертов.

Правильный сон может влиять не только на самочувствие, но и на внешний вид утром. Врачи Сызранской ЦГРБ рассказали, какие простые привычки помогут уменьшить отеки и появление «сонных заломов» на лице.

Специалисты советуют по возможности спать на спине. Во время сна на боку или животе лицо соприкасается с подушкой, из-за чего кожа может сильнее сдавливаться и растягиваться. Также врачи рекомендуют обратить внимание на наволочку: более гладкие ткани, например сатин или шелк, уменьшают трение с кожей.

Еще один совет - не употреблять много соленой пищи и жидкости непосредственно перед сном. Избыток соли способствует задержке жидкости, из-за чего утром могут появиться отеки и мешки под глазами. Основной объем воды и соленых продуктов специалисты рекомендуют переносить на первую половину дня.

Помочь уменьшить утреннюю отечность также может слегка приподнятое изголовье. А маска для сна, помимо защиты от света, помогает обеспечить условия для нормальной выработки мелатонина.

По словам специалистов, такие простые изменения в привычках сна могут стать дополнительной мерой ухода за кожей и помочь сделать утро более приятным.

фото: КТВ-ЛУЧ