Желающим дожить до 100 лет советуют придерживаться «правила бабушки» в магазине

Специалист объяснил, какую еду лучше всего приобретать в магазинах.

Как выбрать еду в магазине так, чтобы рацион был не только понятным, но и полезным? Эксперт по долголетию Дэн Бюттнер предложил простой ориентир - так называемое «правило бабушки». Он объяснил, какие продукты стоит брать с полки, а какие лучше оставить.

По словам эксперта, «правило бабушки» может помочь при выборе полезных продуктов и повысить шансы на долгую жизнь. Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на рекомендации специалиста, которые опубликовало издание Surrey Live.

Бюттнер отмечает, что людям, которые хотят дожить до 100 лет, следует отдавать предпочтение максимально простой еде и избегать товаров с длинным списком ингредиентов. В магазине специалист рекомендует выбирать продукты, которые существовали десятилетия назад, в том числе овощи, бобовые, злаки и орехи.

Эксперт по долголетию пояснил, что смысл этого подхода заключается в отказе от ультрапереработанных продуктов - такая еда нередко содержит избыток соли, сахара и жиров.

- Если ваша бабушка не узнала бы этот продукт как еду, оставьте его на полке, - посоветовал специалист.

Он также подчеркнул, что регулярное употребление натуральных продуктов способствует поддержанию здоровья кишечника и снижению риска хронических заболеваний. По словам Бюттнера, устойчивые здоровые привычки помогает формировать именно простая и привычная еда.

Фото: КТВ-ЛУЧ