Сколько яблок можно съесть без вреда для здоровья.

Диетолог Антон Поляков рассказал, какое количество яблок можно включать в ежедневный рацион без вреда для здоровья.

По словам эксперта, яблоки - ценный продукт: они способствуют выведению лишнего холестерина и при этом отличаются невысокой калорийностью.

Благодаря этому фрукт можно считать удачным вариантом для перекуса - он не испортит фигуру. Вместе с тем специалист обратил внимание на возможные риски: кислые сорта способны спровоцировать изжогу или усугубить течение болезней ЖКТ.

- Яблоки богаты калием и витамином С - эти вещества помогают поддерживать иммунитет. Оптимальная дневная норма составляет 200-400 граммов, - отметил в «АиФ» Антон Поляков.

200 граммов - это одно крупное яблоко или два средних, а 400 граммов соответствуют двум крупным либо 3-4 яблокам среднего размера.

Фото: КТВ-ЛУЧ