
Как пожилым людям снизить риск развития слабоумия.
Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила, как человеку можно значительно сократить риски развития деменции и даже вовсе предотвратить заболевание. По словам врача, чтобы отсрочить деменцию, пожилым людям нужно больше общаться и выходить в свет.
- Социальная вовлеченность снижает риск развития слабоумия на 38%, а риск развития лёгких когнитивных нарушений - на 21%, показало исследование. Можно не только отсрочить начало деменции, но и предотвратить ее, - пишет доктор Павлова в своем telegram-канале.
Эндокринолог подчеркнула, что каждые дополнительные пять лет в ясном уме и памяти позволяют прожить примерно на три года дольше. Также снижаются траты на лечение - в среднем на 40%.
- Встречайтесь с друзьями и родственниками, посещайте концерты и спортивные мероприятия, занимайтесь волонтерством, путешествуйте, играйте в лото - будьте в центре событий! Социальная активность укрепляет нейронные связи и делает их устойчивыми к возрастным изменениям. К тому же когда вы находитесь среди людей, в мозге активируются те же области, что отвечают за память и мышление, - отмечает врач.
Также доктор Павлова перечислила еще несколько способов противостоять деменции. Для этого она рекомендует правильно питаться, контролировать артериальное давление, быть активными и заниматься спортом. Кроме этого, сократить риски развития слабоумия человек сможет, если он будет высыпаться, пробовать и узнавать новое, заботиться о своем зрении и здоровье в целом.
Фото: КТВ-ЛУЧ