Что точно не нужно делать родителям.

Некоторые родители пытаются разбудить ребенка в школу с помощью криков, резкого света или даже холодной воды. Однако такие способы могут сформировать у школьника негативную ассоциацию с утренним пробуждением, предупредила детский психолог Дарья Дугенцова. Специалист не советует резко будить ребенка, срывать с него одеяло, обливать водой или внезапно включать яркий свет.

По словам эксперта, неприятные ощущения при утреннем подъеме могут закрепиться и в дальнейшем влиять на отношение к необходимости рано вставать. Ребенку может быть тяжело просыпаться не только в школу, но позднее и в университет или на работу.

- А если все-таки использовать методы, которые были у более старшего поколения, это создаст не совсем травмы, но это создает четкую фиксацию на том, что это негативный опыт. Меня неприятно разбудили, мне было некомфортно - и это всегда ассоциируется со школой, - цитирует «Life.ru» психолога.

Для более спокойного пробуждения специалист советует использовать обычный будильник, умную колонку или браслет с вибрацией. Также можно поставить LED-лампу, имитирующую рассвет: ее яркость постепенно увеличивается и помогает организму проснуться.

Самым комфортным вариантом психолог назвала самостоятельное пробуждение ребенка. Если школьник еще учится в первом или втором классе, родители могут подойти к нему, погладить или обнять и спокойно сказать, что пора вставать. Помочь окончательно проснуться может и спокойная атмосфера дома: родители могут начать готовить завтрак, включить тихую музыку или рассказать ребенку о том, что его ждет в течение дня.

фото: КТВ-ЛУЧ