КАЛЕНДАРЬ СОБЫТИЙ

Три грубых ошибки, которые мы из года в год делаем по утрам


Медики рассказали об ошибках, которые многие люди делают из года в год по утрам. Все это имеет накопительный эффект и в результате откликается негативными последствиями для организма.

Так, вредной привычкой специалисты называют употребление кофе натощак. Есть мнение, что кофе и вовсе не утренний напиток, а самое лучшее время для него - после обеда. Кофе на голодный желудок чревато обострением гастрита, панкреатита и других хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. По словам доктора медицинских наук, эндокринолога Зухры Павловой, выпивая кофе с утра, "мы берем бодрость взаймы у организма и мозга".

- Постоянно одалживая, мы истощаем и нервную, и эндокринную систему. Причем именно с утра нам этот кредит совсем не нужен. Проснувшись, лучше поднимать свою энергию зарядкой или небольшой прогулкой, - отметила врач в своем Telegram-канале и порекомендовала пить кофе после обеда.

Вторая серьезная ошибка по утрам - игнорирование употребления воды по утрам. По словам медиков, утром необходимо обязательно выпивать стакан воды именно комнатной температуры. Жидкость не должна быть чрезмерно горячей или холодной. Холодная сразу блокирует выработку пищеварительных ферментов и соков, отметила эндокринолог. Горячая не лучшим образом влияет на слизистую.

Кроме того, после того, как вы выпили стакан теплой воды и (в идеале) сделали зарядку примерно через 30-40 минут рекомендуется позавтракать. При этом на столе обязательно должен быть белковый продукт (творог, вареные яйца, нежирный сыр). Завтрак с быстрыми углеводами (различные булочки, быстрые каши, бутерброды с белым хлебом) едва ли пойдет на пользу. Съедая, например, бутерброд с маслом, человек "выключает" процесс ночного жиросжигания, предупреждают специалисты, сообщает "РГ".

фото: unsplash.com

08:39, 20 Ноября 2022 года, воскресенье / 3203 / ОБЩЕСТВО
Подписывайтесь на нас в социальных сетях
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ В РУБРИКЕ "ОБЩЕСТВО"

Девчонки в Варламово решили, что этой зимой балаклавы будут в моде

Все обновки юные мастерицы создают собственными руками.Под Сызранью школьницы активно запасаются модными вещами на зиму. Все обнов...
23:28, 19 Ноября 2022 года, суббота ОБЩЕСТВО

Красавица из Сызрани в эти минуты может выиграть три миллиона на голосах зрителей

Приз в номинации «Мисс зрительских симпатий» присваивается по результатам онлайн-голосования. 19 ноября, с 19:00 по московскому...
19:39, 19 Ноября 2022 года, суббота ОБЩЕСТВО

В Самарской области на 24 часа введен повышенный уровень погодной опасности

Жителям региона рекомендуется принять меры безопасности. От ФГБУ «Приволжское УГМС» получена консультация: «Объявлен желтый уровен...
18:49, 19 Ноября 2022 года, суббота ОБЩЕСТВО

Ученые впервые зафиксировали, что происходит с телом и сознанием в последний момент жизни

Людей давно уже волнует тема жизни после смерти. Она волнует всех и простого обывателя, и самого маститого политика. Людям тяжело...
20:12, 19 Ноября 2022 года, суббота ОБЩЕСТВО

Сити и дети: на каких пустырях в будущем будут обитать жители Сызрани

Неясно только, в какие детсады и школы новоселы будут водить детей? Семь новых многоквартирных домов, построенных в районе улицы...
08:32, 21 Ноября 2022 года, понедельник ОБЩЕСТВО

ДЕЖУРНЫЙ
ПО ГОРОДУ
Присылайте свои материалы и участвуйте в конкурсе!
По итогам месяца автор самого лучшего, актуального и интересного материала получает ценные призы от телекомпании. Участвуй и выигрывай!